脅威のシェイプ効果を体感!
歪みを矯正し、美しいボディラインへ
初心者の方も楽しめるストレッチプログラムから、身体の歪みを矯正して美しいボディラインをつくる女性の為のプログラムまで豊富なラインナップ。一人ひとりの目的に合ったストレッチ方法を、インストラクターがあなたのそばで分かりやすく親切に指導します。
フィット・ファーストでは、骨盤リセットメニューで歪みを矯正し、
身体を整えた状態で効果的なトレーニングを行います!
■ 骨盤リセットエクササイズ 驚きのサイズダウン!
全国のクラブで2万人以上が実践し、たった2ヶ月で最高ウエスト-21.3cm、ヒップ-8.1cmを達成した脅威のプログラム!
マシンジムとホットプログラムとの組み合わせで、無敵のボディシェイプを実現します。
■ フィット・ファースト 3stepシステム 初心者にお薦め
6ヶ月、3stepシステムで、全身が動ける身体にぐんぐん変わっていくトレーニングシステム!パーソナルカウンセリングやbody checkと組み合わせて、自分にぴったりのトレーニングメニューを楽しもう!
■ 世界初の動的ストレッチマシン導入。中高年の方にも安心!
世界初のバネの力で効果的なストレッチが簡単にできる優れたマシンです。
SHOULDER ELEVATION
ショルダー・エレベイション
主要部位広背筋・菱形筋・肩甲挙筋・三角筋
CHEST EXTENSION
チェスト・エクステンション
主要部位広背筋・菱形筋・肩甲挙筋・三角筋
ADDUCTOR EXTENSION
アダクター・エクステンション
主要部位股関節周辺の筋群・内転筋群
HIP FLEX
ヒップ・フレックス
主要部位股関節・臀部周辺の筋群・内転筋群・外転筋群
ホット、常温どちらでもお好みで選べます。
特にホット環境だと柔軟性も高まり、心地よい汗をかきながら、身体の歪みをリセットできます。
運動効果もアップ!
骨盤周辺の筋肉を整え、骨盤の歪みをリセットするプログラムです。骨盤の位置を矯正することで、より高いトレーニング効果を望めます。
背中周りや、通常ストレッチではほぐせない身体の中心部にある「体幹」を緩めることができます。肩・腰・背中のこりや身体の歪みを、苦痛を伴わず自分で整えることができます。
ストレッチポールを利用し軽めの圧迫を加える事により、ねじれた筋膜を解放するストレッチ法です。姿勢を整えリンパや血流を向上させる作用がある為、肩こりや腰痛の改善に効果があると言われています。